|
 |
|
|
... fűszernövény gluténmentes, és bőségesen fogyasztható
Hüvelyesek: bab, lencse, borsó és szója
Dió és másféle magvak: bármilyen típus, beleértve a mandulát, kesudiót, chia magot, lent, pekándiót, tökmagot, fenyőmagot és diót
Ma már nagyon sok gluténmentes termék kapható a boltokban. Vásárolhatunk gluténmentes kenyeret, gabonapelyheket, lisztet, keksz... |
| 2023-01-09 23:20:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... és búzacsíra.
Jegyezd meg: A teljes kiőrlésű gabonák héja és a csírája is ép, ezért sokkal több bennük a tápanyag, mint a finomított gabonákban.
6. Próbáld ki a chia magot
A chia mag egy tápanyag bomba. Omega3 zsírsavat, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, emellett 10 gramm chia magban körülbelül 4 gramm rost van. Az apró magocskák a ví... |
|
|
| 2019-07-16 16:15:32 |
|
|
|
|
|
|
|
... grapefruit
• Apróra vágott pisztácia
Elkészítés
1. Keverd össze a joghurtot, a grapefruitlevet, a csipet sót és a mézet egy közepes tálban.
2. Add hozzá a chia magot, fedd le, majd legalább 8 órára tedd hűtőbe.
3. Hámozd meg a grapefruitot és szedd le a fehér hártyáját, majd darabol fel.
4. Szedd ki a chia pudingot ... |
| 2019-06-14 09:06:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... Ezt kend fel, ha száraz a bőröd és a hajad: házi pakolás chia magokkal
Mélyen hidratál
A chia magot nemcsak fogyasztani jó, külsőleg alkalmazva is nagyon jó hatással van a bőrre és a hajra. Feltölti a ráncokat, feszesíti a bőrt, és újra fényessé varázsolja a száraz hajat.
A bőrnek sok nedvességre van szüksége ahhoz, hogy rugalmas és életteli legyen. A k... |
|
|
| 2018-04-22 16:54:42 |
|
|
|
|
|
|
|
... az étrendjükbe a benne rejlő fehérje, omega-3, zsírsavak és D-vitamin miatt, amelyeket mind a szívet, mind az agyat szolgálják. Ha növényekkel szeretnénk kiváltani a lazacot, akkor a chia magot, a lenmagot és a diót vegyük fontolóra, igaz, az omega-3 tartalmuk csak megközelíti a halét.
Forrás: https://sokszinuvidek.24.hu/eletmod/ 2018/04/18/5-etel-amit-mind... |
|
|
| 2018-04-18 22:45:29 |
|
|
|
|
|
|
|
... mag
2 doboz görög joghurt
2 db banán
méz
Elkészítés
A banánt meghámozzuk és felkarikázzuk. A görög joghurtba poharanként1-1kanál chia magot teszünk és összekeverjük, majd hozzáadunk 2-2 evőkanál zabpelyhet is.
Két kisebb befőttes üvegbe kanalazunk a zabpelyhes-chia magos joghurtból, majd banánkarikákat teszünk r... |
| 2017-10-04 21:57:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... héját húzzuk le, majd daraboljuk fel, és turmixoljuk össze.
A tejhez adjuk hozzá a joghurtot, a mézet, a vaníliaaromát, és keverjük simára.
Ezután adjuk hozzá a chia magot, és a leturmixolt őszibarackot, majd keverjük alaposan össze.
Ezután osszuk el a poharakba, majd tegyük be pár órára (v. egész éjszakára) a hűtőbe, hogy kellően megdermedjen, és ... |
| 2017-08-02 14:11:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... rostot tartalmaz. A humuszban az is jó, hogy rendkívül sokoldalú: nem csak mártogatósnak használhatod, salátaöntetnek, vagy akár szendvicskrémnek is kitűnő!
5. Csempéssz chia magot és lenmagot a müzlidbe!
Egy evőkanál lenmag nem elég, hogy 2,8 gramm rostot tartalmaz, de ráadásul az Omega-3 zsírsavban leggazdagabb növény a világon, ami köztudottan csökkenti a... |
| 2017-06-15 12:17:47 |
|
|
|
|
|
|
|
... hatásukat.
Ezek a kis magok tele vannak antioxidánsokkal, fehérjével, rosttal, egészséges zsírokkal és ásványi anyagokkal és roppant egyszerű a fogyasztásuk is. Most bemutatunk pár tápanyagdús magot, amit érdemes beépíteni a mindennapi táplálkozásunkba.
Kendermag
Mag-kendermag
A kendermag rostban és fehérjében gazdag, tartalmaz Omega-3 és 6 zs... |
| 2017-05-03 15:53:51 |
|
|
|
|
|
|
|
... kókusztej
1 db banán
3 ek chia mag
1 ek cukor vagy méz
Elkészítés
A banánokat összeturmixoljuk a kókusztejjel. Belekeverjük a chia magot és a mézt, majd 2-3 órára a hűtőbe tesszük. Ha van rá lehetőségünk, néhányszor keverjük meg az első órában.
Banánkarikákkal, csokireszelékkel díszítve tálaljuk.
[kep... |
| 2017-03-21 22:47:05 |
|
|
|
|
